tvoronina: (Default)
когда-то я писала себе памятки в тяжелой ситуации
и вот теперь решилась выложить. может, кому поможет)

“failed exam” attitude.
Естественный, но неконструктивный подход к видению ситуации — это насколько она сама (и ваше место в ней) далеки от идеального, и, как следствие, постоянное сравнение с этим идеальным. Если постараться ввести себя в так называемый computer mode, то есть отключить эмоциональное восприятие, то ситуацию, ваше место в ней, и все происходящее можно будет воспринять как вводные данные, сухую информацию — примерно как: «дела обстоят таким образом, следовательно существуют такие-то и такие-то варианты действий, будем работать с тем, что есть». Вводные данные могут меняться, и хорошо бы также научиться быстрой адаптации.

light in the dark.
Если от ежедневной реальности тошнит, как в пьесе Камю, можно поставить себе светлую цель и последовательно к ней приближаться. Получить повышение на работе (к такому-то месяцу), съездить в страну, куда всегда собирались (а перед этим сделать А, Б и В) — словом, придумать себе конструктивные планы на хорошее будущее. Тогда, даже когда вы будете чувствовать себя плохо в настоящем, а это, к сожалению, будет вашим неизбежным состоянием в течение некоторого времени, в голове вашей будет посажена памятка, что наступят светлые времена, и вы собственными действиями их приближаете.

structure your life.
Панические атаки, желание по утрам забраться обратно под одеяло, только бы не начинать новый (ужасный) день, с трудом дающиеся простейшие действия — все это ежедневная реальность людей, переживающих личную травму.
К сожалению, подобные тяжелые времена как раз требуют разрешения ряда проблем и утрясания сложностей. Редко складывается так, что когда вам плохо, весь мир оставит вас в покое — скорее произойдет наоборот. Так что скорее всего вы и сами понимаете, что отсидеться под одеялом не получится — иначе потом разгребать придется в тридцать три раза больше. Поэтому помогает структурировать свой день, и чем вам тяжелее, тем больше подробностей надо внести в план. Лично я, в момент самого кризиса, ставила себе «напоминалки» в мобильнике вроде 7.10 встать с кровати, 7.25 выйти из душа, и тому подобное. Потом, когда стало полегче, «напоминалки» остались только для более крупных дел.

make your life simple and clean.

Вместо того, чтобы посвящать кучу времени анализу «почему все плохо, почему ничего не получилось» и в таком духе, представьте себе, что сейчас удачный период, чтобы расчистить вашу жизнь. Подумайте, без каких дел, людей, вещей вы легко сможете обойтись и избавьтесь от балласта. Ограничьте круг общения близкими, причем по возможности теми, кто приносит вам положительные эмоции (насчет близких, приносящих отрицательные, можно успокоить себя тем, что вы для начала должны привести в порядок себя, а потом уже помогать другим), необходимыми (коллегами по работе) и однозначно приятными людьми. На данном этапе поменьше случайности и побольше позитивной предсказуемости.

spoil yourself.
А вот приятных мелочей это не касается, в подобные периоды можно и нужно баловать себя как только получается, потому что это помогает вернуть вкус к жизни. Причем поначалу это может получаться как будто через силу, что-то вроде «эта поездка должна бы мне понравиться», но если постоянно настраивать себя на радость, она в конце концов самозародится.
tvoronina: (Default)
хочется написать про режим, потому что мне кажется, что обычно
он ассоциируется либо с чем-то типа детсада (манка, тихий час, прогулки маршем)
либо с глянцевым взрослым образом жизни (мне тут понравился образ холодной яичницы-глазуньи)

заблуждения

режим, по дефолту - это вроде как всегда насилие, над собой или другими
человек, особенно творческий, птица вольная, и зачем себя вводить в рамки и подписывать на планы
а уж если жизнь такая, что есть работа, обязанности там всякие - то уж в свободное-то время надо себя отпустить

еще вроде как в нем должно быть что-то унифицирующее - надо вот так. всем.
именно, как в детском саду - и не важно, хороши ли по сути вводимые вещи, их можно ввести так, что тошно станет
универсальные схемы приправленные назидательностью

а может быть так

режим, это всего-навсего прочистка жизни
понимание, какие методы работают лучше и эффективнее в случае именно конкретном
что для тебя работает, какая последовательность рутин

я почти нигде не встречала отношение к режиму как к демонстрации ясности работы мозга
или органичного структурирования жизни
а для меня скажем именно в этом он и есть
tvoronina: (Default)
мой более менее серьезный тайм менеджмент начался год назад, когда я осталась один на один
с необходимостью разбирать кучу счетов, делать кучу звонков по инстанциям, многие дела были просрочены...
добавить к этому то, что у меня была новая и очень стрессовая работа в большой корпорации, ребенок 4 лет и полное отсутствие денежных запасов (и наличие долгов)
и станет понятно, почему меня трясло даже при мысли хоть как-то постараться упорядочить весь этот ужас
мне помогло наверное то, что я просто очень не люблю дискомфорт. до такой степени, что могу пересилить себя - и начать упорядочивать.

в этом году я купила книжку MiuMau "муза и чудовище, как организовать творческий труд", где были написаны удивительные для меня вещи
там было не только про творчество, хотя и про него много полезного, но в основном про структурирование быта
я постаралась скомбинировать их с уже найденными мной самой велосипедами и вышло вот что...

мой тайм менеджмент по пунктам:-) )
53.41 КБ
tvoronina: (Default)
думала тут про то, что хотелось бы изменить по жизни в перспективе,
читала описания жизни людей типа [livejournal.com profile] samoleg и да, конечно да.
обустроенный быт, плюс красивое место, плюс свободный график для общения с детьми и друзьями, плюс возможность путешествий когда хочется.
это то, как бы и мне хотелось. и то направление, в котором видимо надо работать...

но если существенный минус постоянки - в том, что тебя будет окружать куча запретов и дурацких правил,
и что контракт часто иллюзия, а чтобы расти, надо вкалывать значительно больше прописанного,
даже в стране со всякими соблюдающимися правами наемных работников и тп.
(пример - в моем отделе есть бессемейный парень, чья рабочая неделя (по его инициативе) составляет 60-70 часов
а есть мы с приятелем, чья неделя 40-50 часов, и мы постоянно боремся за права типа остаться с больными детьми
или все-таки не приходить на работу, если температура зашкалила за 39
угадайте, к кому начальство относится милостивее и кто лучше делает карьеру?:))

то существенный минус фриланса - нерегулярный заработок.

чтобы быть фрилансером и нормально жить на это в смешной стране англии, где жилье-коммуналка-транспорт стоят сумасшедших денег, надо либо:
Read more... )

а как у вас? где вы живете?:) в какую сторону хотелось бы сместиться?

Profile

tvoronina: (Default)
tvoronina

March 2014

S M T W T F S
      1
23456 78
91011 12 131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 12:42 am
Powered by Dreamwidth Studios